想吃夜宵又怕胖？宵夜党自救法则推荐

　　对400名白领女性进行的网上调查：66%都有吃宵夜的习惯，其中86%的女性表示热量高口味重的食物当宵夜才过瘾，91%的人没有持续运动的习惯，46%的人都梦想坐着就能瘦，87%的人都觉得宵夜已经成为肥胖的首要敌人。

　　“深夜食堂”，想吃宵夜却怕胖

　　与理想中苗条骨感的身材相比，现实却总是那么无情的“肉感”。当终于忙完了压力山大的工作，想着用美食来慰劳自己一下时，“会发胖”的罪恶感却随之而来。世界上是否存在“一个爱吃宵夜的瘦子”？营养专家告诉，如果你是这样的，那就不是妄想。

　　1、40岁以下

　　2、身体构成肌肉比例高

　　3、有持续运动习惯

　　4、天生neat体质(身体代谢水平高于常人)

　　5、会选择健康食物且宵夜量较小

　　如果你与以上几点都不沾边，那么就自觉检讨一下你的宵夜菜单和生活习惯，科学地规划如何做个快乐宵夜党吧!