水果怎么吃才健康？给宝宝吃水果的六个误区

　　无论是成人还是宝宝，多吃水果有助于身体健康。在宝宝可以添加辅食的时候，妈妈就开始喂水果了，可你知道水果怎么吃才有利于宝宝健康吗？

　　吃饭少没关系，反正饭后还有水果

　　饭后立即吃水果，其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担。

　　这样不仅会影响营养成分的吸收，还会造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。水果的正确食用时间，应在饭前1~1.5小时，或饭后2小时左右，这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少不利影响。

　　水果不会引起宝宝过敏

　　水果也会引发过敏。例如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等，对于2岁以内敏感体质的宝宝，也可能是颗“隐形炸弹”。因此，第一次添加时一定要特别小心，应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

　　提醒一点，为了防止龋齿的发生，吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔。