深蹲绝招 每天5秒教妳蹲出紧致美腿翘臀

　　每天忙碌地上课、上班，我们总会黏在椅子上，埋头于工作（书本）当中，老是忘了要站起来走动走动、活动一下筋骨，但这样日积月累下去，不只全身紧绷酸痛，大腿和屁股也连带着越坐越大，肌肉也被退化成软肥肉…实在是很可怕的一件事啊！不过妞妞们，其实我们只要每天拨出一点点时间，确实地做到下面妞编辑要推荐给各位的「深蹲绝招」，那么还是有机会能重新找回大腿线条，以及Q弹紧致的屁屁的，赶紧一起来看看吧！

　　这招名为「蹲踞」的减肥法，最近在日本女孩间非常流行，它的姿势就像是「相扑选手」在预备时的姿势一样，虽然看似简单，但实际上当妳刚开始尝试蹲的时候，大多都会觉得有点酸痛，或者是身体会摇摆无法固定等等，所以需要稍微练习一下，才能做到正确且有效的姿势喔?

　　「蹲踞」的正确姿势。

　　1.首先将脚根离地，然后出力地将脚踮起来。