减重不用急！减肥瘦身方法介绍（图）

　　天气越来越热，美妞对减肥、瘦身的愿望越来越强烈，于是便到处搜怎样减肥，怎样瘦身？但是减肥千万不能急，想一天减多少斤，是不可能的，除非你使用激素药，但那对身体伤害很大，所以瘦身一定要一步步来，下面是减肥瘦身方法。

　　1、低脂牛奶

　　虽然研究没表明食用含钙量高的食物可以达到减肥效果，但有研究认为，身体缺钙会促进体内脂肪细胞的增加，因此，为了达到补钙的效果，又不摄入热量，常喝脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪对身体还是很有好处的。