7款排毒食谱 润肺减肥有妙招

　　一、懒妹除尘菜——凉拌黑木耳

　　木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。到了秋季后，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备家常菜之一，作为想速速解决肚子的懒妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。

　　原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖，食油。

　　做法：

　　1、甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝;

　　2、木耳泡发后，撕成小朵;

　　3、把木耳下开水，快速焯水后捞出备用;

　　4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油;

　　5、倒入一汤匙凉拌醋;

　　6、锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香;

　　7、放入一汤匙白糖，少许精盐，炒匀。

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