冬季健康安全的减肥方法 轻松摆脱赘肉

　　适合冬季的减肥方法有哪些呢？下面教大家几个简易的减肥方法，可以轻松减掉多余的脂肪哦。

　　餐前先喝一杯水

　　在餐前喝一杯暖暖的热茶有暖身、暖胃的效果，有利于发汗，在冬季多喝水可以补充身体水分，抵抗寒冷的天气，使皮肤保持水嫩光滑，而且喝水还可以增强饱腹感，减少食量。

　　延长运动时间

　　冬季锻炼时间可以相对延长，比春夏季多10-15分钟。