肌肤保养 从生活细节做起（图）

　　很多人看到过这么一句话，女人10点到12点不睡觉，就等于不要脸;到凌晨4点还不睡觉，就是不要命了。”这种说法虽然毒辣，但是不无道理。睡觉是身体修复白天损伤的时间，当然也包括皮肤，长时间熬夜会引起各种皮肤问题，包括肤色不均匀、晦暗、痤疮、暗黄等等。

　　3.不洗脸就睡觉

　　让皮肤成天包裹在彩妆里，还有一天积累下来的油脂和灰尘，会导致毛孔堵塞，特别是本身就爱冒痘的人。晚上睡觉的时候人的体温会上升，如果不注意清洁皮肤，会导致皮肤表面的东西容易被吸收，不管你脸上的东西是好是坏。

　　4.不洗脸就睡觉

　　研究表明，用粗粮和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品会让血糖升高，引发胰岛素激增。而胰岛素能刺激雌性荷尔蒙的分泌，从而长痘。停止垃圾食品，6周内你就能看到皮肤的改善。坚持用少量坚果当零食，能提供健康的脂肪给你的头发、皮肤和指甲，让它们正常的新城代谢。