昕薇网减肥廋身 • 正文

冬季健康安全的减肥方法 轻松摆脱赘肉

  踩自行车

  冬季踩自行车可以锻炼腿部肌肉,还可以促进血液循环,让身体暖起来,并且对于脚关节和踝关节的锻炼也很有好处。

  脂肪燃烧值:240卡路里/小时。

  慢跑、散步

  慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),跑走结合最有利于减肥。

冬季健康安全的减肥方法 轻松摆脱赘肉

  脂肪燃烧值:慢跑:420卡路里/小时;散步:240卡路里/小时。

  球类

  打球可以运动全身,如经常打羽毛球可以改善呼吸系统和心血管系统的功能,排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果也很明显。

上一页 [1] 2 [3] 下一页 共3 条DevPager V1.0 Beta ! By 维诺工作室技术团队 CopyRight 版权所有 (C) WwW.Wy28.CoM 2008
娱乐一周图片精选
发型一周图片精选
流行服饰一周图片精选
星座分析一周图片精选
2014-2018 © 昕薇网™ ixinwei.com All Rights Reserved !