上瘦下胖怎么办 7种美食让你从头瘦到脚

　　芹菜

　　芹菜具有降血压降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。

　　钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化，也正是两种物质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。

　　推荐食谱：芹菜末蒸蛋

　　柚子

　　柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。

　　有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

　　推荐食谱：蜂蜜柚子茶