失眠怎么办？8个卧室布置小妙招 让你天天好梦

　　床别太硬

　　床别太硬，被子要轻 床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

　　配个床前灯

　　配个床前灯，一定得是暖光的~卧室灯光过强会让体内助睡眠的褪黑激素减少，影响睡眠质量。暖光可以营造一个温馨的睡眠环境。