怎么快速摆脱游泳圈？瘦肚子最快方法

　　每天坚持腹部按摩

　　站立或卧睡，两手掌心放在腹部上，然后顺时针方向进行按摩15圈，每天一次，长期坚持则可帮助平坦小腹。

　　长时间站立

　　在站立的时候，保持腹部紧缩状态，另外，每天饭后保持半小时的站立，或坐公交时坚持站立，站立时要注意收腹，长期坚持，腹部就会变平坦。

　　瑜伽伸展运动

　　两腿了最大限度张开坐在椅子上，然后再从手放大大腿根部，吸气收腹，将一只手臂向头顶方向伸直，然后上身向着手臂的对侧倾斜90度，另一手臂放在大腿后方，两侧轮流做此伸展动作。