不用节食也能瘦的方法 让你变身苗条美女

　　3、流食食物：流质饮食为液状食物，如米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。

　　4、多吃水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。

　　黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，很快瘦，是很好的刮油方法。

　　原理：黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，还能清热利尿、预防便秘，对肥胖有好处。

　　多吃紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而起到瘦腿的功效。

　　饮食减肥小贴士

　　1、饭前一碗汤

　　早上起来空腹喝一杯淡盐水，促进肠道蠕动，饭前一碗汤，可以让肠胃更好的蠕动，更利于消化。

　　2、吃饭6至7分饱，要多吃蔬菜，水果适量，零食尽量减少。