四步丰胸方法拥有大胸 天生胸小的美眉不用怕

　　丰胸第2招 扭转上身

　　效用：舒展胸、上背部区域，放松紧绷肌肉，促进血液循环。

　　提醒：进行扭转动作时要缓慢，扭转角度以个人可做到的程度为限。

　　STEP1

　　坐于椅子将双腿张开约与肩同宽，上身自然挺直，双臂举至与肩同高并将掌心朝外、两手反手交握。

　　STEP2

　　维持反手交握状，吸气的同时将双臂往右上举、手部往头顶方向移动，头部也跟著手部移动方向摆动。

　　STEP3

　　手部移至头顶处后吐气，再将双臂、手及头部往左下方摆动并吸气，回至步骤1动作后换边做，左右各5次。

　　丰胸第3招 雕塑胸臂

　　效用：紧实胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。