快速瘦腿的方法 纤细笔直的美腿你也能有

　　美化腿部曲线

　　有的MM可能从小热爱运动，等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肉型腿。

　　肌肉型腿该怎么改变呢。有空的时候不妨试一试，要记得坚持坚持再坚持哦。

　　第一种：坐姿拍腿

　　1.保持坐姿，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

　　2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

　　3、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

　　第二种：徒手深蹲

　　动作：1.自然站立、双脚分开与肩同宽。

　　2.屈腿成直角，双臂向前伸直，挺胸收腹，保持翘臀，伸直腰部。