日常致胖的九个习惯 改掉这些肥胖不再有

　　黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。

　　吃得多必然会引起脂肪的储存，皮下脂肪库被塞满之后，脂肪就只能寻找新的“落脚点”，于是内脏就遭殃了。

　　午餐营养过剩，很多上班族因为早餐空缺的缘故，中午会吃很多东西以满足身体机能动作，这样一来，消化系统疲惫不堪，脂肪停留于腹腔，内脏脂肪就这样形成了。

　　婴儿的生长、哺乳需要大量营养，度过整个孕、产、哺乳期之后，新妈妈的体重大概要增加15—30斤，而内脏脂肪，也因此而暗自滋生了。

　　我们了解了哪些人容易患内脏脂肪肥胖疾病就要想办法解决，膳食纤维丰富的食物，不仅能够预防内脏肥胖，还能有效消脂。

　　米谷类候选食物：燕麦、玉米、豆子们。

　　蔬菜类候选食物：蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋。

　　瓜果类候选食物：枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉。

　　薯类候选食物：山芋、芋头、山药。