吃什么水果减肥 四大莓类水果让你瘦不停

　　“草莓”美白冠军

　　鞣花酸：抗氧化及美白。

　　抗氧化、预防结肠和。

　　有机酸：增强抵抗力，预防。

　　草莓又称“洋莓”，味道甜美，热量极低，一杯分量的草莓只含45cal，很适合爱美的你，吃草莓不止可以美白还可以强身呢！

　　莓类健康食谱

　　轻食风盛行~便宜低卡的DIY养生食谱报你知，超市就可以买到的食材，自己在家也可以轻松做。

　　蔓越莓拌饭

　　材料：糙米饭1碗，蔓越莓果干，各色切丁甜椒适量，松子1小匙，绿花菜、洋葱半颗。

　　做法：洋葱切末，放入锅中加半碗高汤及半杯越蔓莓果干一起煮至果干变软，将彩椒及绿花菜一起放入拌炒至熟，再放入糙米一起边煮边拌至收干为止。