秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥

　　羊肉萝卜汤

　　用料

　　羊肉、姜片、红枣、枸杞、料酒、白萝卜

　　做法

　　①泡好的羊肉切小块，与姜片、料酒、清水放锅里煮，煮出脏兮兮的泡沫关火，羊肉清洗干净加红枣姜片开始炖煮，煮沸后中小火煲1个半小时左右。

　　②炖汤的时候准备白萝卜，将白萝卜削皮，切小块，炖好了之后加入白萝卜，炖好的羊肉汤，加入枸杞和盐稍微煮一会儿就OK了。

　　核桃百合粥

　　用料

　　大米100克、核桃30克、百合10克、黑芝麻适量

　　做法

　　百合洗净稍浸泡，核桃洗净切碎，大米洗净，与核桃、百合一起入锅，加水适量，煮开后用文火煮40分钟，可搅拌几下以便更好出米油，加入黑芝麻再煮20分钟即可。喝的时候可适量加点盐。