冬季大学生减肥食谱 让你越吃越瘦

　　晚：晚餐自由调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　tips：通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000毫升。

　　减肥食谱四：西式包蛋

　　食物：蛋3个，牛奶120毫升，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。

　　做法：

　　1、洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用。

　　2、蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅。