瘦腹部最快最健康的方法 强效消脂练出马甲线

　　瘦腹部最快方法四：腿弯曲向上抬

　　1、俯卧，用双手与双腿伸直撑起身体。

　　2、然后将左腿弯曲往胸前靠近，坚持3秒。

　　3、将臀部向上抬起，将弯曲的左腿向后上方抬起，伸直坚持3秒。

　　4、做完左腿再换右腿。

　　瘦腹部最快方法五：攀山步

　　1、双手与双腿撑地，然后将双腿弯曲90度。

　　2、左腿保持不动，右腿抬离地面，向胸部靠近，保持15秒。

　　3、将右腿移回原位，再换左腿做此动作，保持15秒。