产后多久子宫能恢复正常？

　　(2)新妈咪要尽快排尿：因为膀胱充盈会影响子宫收缩，阻碍子宫下降。

　　(3)按摩腹部：这样做有助于促进子宫收缩。

　　(4)产后尽早下床活动：新妈妈不要总躺在床上，产后4-6小时，只要体力允许，就应该适当下床活动，以促进恶露尽快排出，有助子宫复原。

　　(5)不要过早地从事体力劳动：尤其不要提拉重物。不要长时间站立，也不要久蹲，这些都容易引发产后子宫脱垂。

　　产后子宫恢复的保健操

　　腹肌

　　平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。

　　收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。