睡前七大减肥动作 轻松减掉腰腹赘肉

　　斜腹肌

　　使用踩脚踏车动作，左肘碰右膝、右肘碰左膝，会增加运动的花样及难度。平躺在地上，双手向两旁伸直。双脚伸直、合拢，一起向左右两侧摆动。

　　上腹肌

　　把脚靠在墙上，作仰卧起坐。

　　下腹肌

　　双脚伸直，缓缓举起，膝盖不能弯。