四步丰胸方法拥有大胸 天生胸小的美眉不用怕

　　提醒：进行动作时若感觉肩部不舒服就要停止。

　　STEP1

　　面对墙壁，双臂伸直与肩同高、两手掌心贴墙，双腿自然张开后再往后站约1步，让全身略为倾斜。

　　STEP2

　　弯曲双臂、上身往前靠墙并吸气，伸直手臂、手掌推墙将上身往后带回至步骤1动作并吐气，做15次。

　　丰胸第4招 集中胸型

　　效用：改善下垂、外扩胸型，有助紧实腿、腹。

　　提醒：手部拿厚一点的枕头内压时会较用力，可达较好雕塑效果。

　　STEP1

　　靠墙屈膝站稳，大腿夹弹力球或枕头，双臂外弯手握枕头于胸先吸气，再压枕头吐气。

　　STEP2

　　枕头持续内压，外弯双臂往内收，手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。