跟着美女瘦腹运动练起来 教你2轻松搞定小肚子

　　二、鲤鱼打挺？先得腰力够！

　　准备姿势：正躺在垫子上，膝盖弯曲隆起，两手相互握住手腕，两手臂环成一个圆并提升到额头的后方。别着急着一个“鲤鱼打挺”就能站直过来，先把腰力练到够吧。

　　吸气的同时，手臂保持状态移至胸前。