改掉这八个最毁身材的坏习惯 你想不瘦都难

　　习惯七：饮水不足

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。所以，办公室的美眉们一定要准备一个好看的杯子，督促自己多喝水。

　　习惯八：盒饭是隐形杀手

　　盒饭过于油腻，口味偏重，而且可能添加化学调味料，这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下，尽量减少油炸类或高热量的食物，多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。如果下班时间充裕，可以选择自己回家下厨，一来可以根据自己的喜好选择食材，二来也可以控制油盐的摄入。