7款排毒食谱 润肺减肥有妙招

　　五、润肺抗病毒——雪梨炖百合

　　雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。

　　原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

　　做法：

　　1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;

　　2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;

　　3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。