女人吃什么对皮肤好？亚麻籽抗皱+红薯嫩肤

　　女人想要皮肤好，食补是最好的方法，皮肤红肿、有色斑就多吃亚麻籽；蓝紫色水果可以修复肌肤；葵花籽有助防止皮肤晒伤......

　　女人吃什么对皮肤好？

　　亚麻籽

　　亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

　　蓝紫色水果

　　蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。