秋季养生七字经 早粥晚汤防秋燥

　　立秋之后气温逐渐转凉，人很容易出现倦怠、乏力、口干舌燥、皮肤脱皮等身体不适，小编就不幸中招，感冒加发烧，所以大家一定要注意了，秋季养生最关键的就是防秋燥，应该适当补充一些水分。因此，小编也总结出了秋季养生七字经，“早粥晚汤防秋燥”，多喝粥汤保持身体清润是最好的食疗方法。下面就为大家推荐几款祛燥润肺、滋补养颜的粥品和汤水，定能助你安然度秋。

　　莲藕排骨汤

　　用料

　　莲藕500克、排骨750克、红萝卜250克、蜜枣2颗、姜1大块

　　做法

　　①排骨洗干净，切成长度约6厘米左右的块，放进煮开水的锅中焯一下，以逼出污血，取出，用流动清水冲去浮沫，并沥干水分备用。

　　②莲藕去皮，切成块，红萝卜去皮，切块， 姜去皮，用刀背轻轻拍一下，蜜枣洗干净备用。

　　③汤锅中注入适量清水，倒入所有准备好的材料，大火煮开，转中小火继续煮沸1.5小时左右即可。