瘦腹部最快最健康的方法 强效消脂练出马甲线

　　你还傻傻地以为单凭每天做仰卧起坐就能练出马甲线吗？那是不可能的，今天爱靓小编给大家带来瘦腹部的最快方法，这套马甲线修炼法让你快速练出性感的马甲线。

　　瘦腹部最快方法一：负重仰卧起坐

　　1、仰卧，将双手与双腿向上抬起。

　　2、双手握住哑铃。

　　3、弯曲双腿，使小腿与地面与90度，抬起上半身，使双手可以碰触到脚趾。

　　瘦腹部最快方法二：深蹲+腹部扭转

　　1、两腿张开与肩同宽，双手各握住哑铃的两端，也可以用装满水的瓶代替，举起哑铃在胸前。