冬季减肥瘦身运动 既暖身又燃脂减肥

　　冬季时长膘的季节，减肥不能停，冬季有哪些减肥瘦身运动呢？想外出减肥的MM可以选择户外运动，不想外出的朋友也可以呆在家，一样可以快速瘦身，看看有哪些减肥瘦身运动。

　　减肥瘦身运动一、自行车

　　推荐指数：★★★★★

　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于血液循环系统。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

　　减肥瘦身运动二、滑冰

　　推荐指数：★★★★

　　滑冰这项运动非常适合北方的MM进行，对于协调能力的锻炼是很有帮助的，还可以使腿部的肌肉更加结实而有弹性，同时，滑冰属于大运动量的运动。

　　脂肪燃烧值：420卡/小时。