冬季大肚腩如何减？三组暖腹瘦腹运动轻松减

　　冬季食欲会增加是由于体内血清素分泌过少而引起的，血清素是体内一种神经传递，影响着人的胃口、食欲、睡眠等，当血清素分泌提高了，那么，食欲就会降低，也就不会那么容易造成肥胖了。

　　如果提高血清素的分泌？

　　要提高血清素的分泌，做运动是最好的方法，只要腹部与肠胃是热的，那么，血清素就会给大脑传递“饱足”的信息，这样就会有效降低食欲，下面这些暖腹瘦肚运动可要学起来，既可暖腹，也可促进血液循环。

　　腹肌减少，脂肪就会增加，所以锻炼腹部肌肉不但能腹部的温度，还可以增加腹肌，另外，这组运动因为要夹着小球，所以，可以锻炼到骨盆周边肌肉，改善骨盆，最重要是可以练出马甲线哦！