现代都市加压方法

　　现代快节奏的生活，人多多少少都有着不同的压力，压力一直累积，不及时的排解出来的话，有可能会变成更伤害身体健康的疾病，抑郁症就是其中的一种严重心理疾病，患者会有自杀的倾向。现代最好的减压方法是什么呢？

　　减压方法一：偶尔发发小脾气

　　发脾气，看起来并不是一个好的性格，大多数人都认为发脾气只会伤害自己的身体健康，同时也会失去自己的风度。但是事实上，有科学的研究发现，偶尔的适当的发发小脾气，其实对个人的健康是有好处的，可以将压力释放出来，减少压力对人体所产生的不良作用。研究还证实当人体发出怒气的时候，会导致大脑释放出皮质醇水平降低，这种激素和肥胖症、骨质疏松和心脏病有着极大的关系。

　　减压方法二：专心的做一件事情

　　专心的做一件事情也可以有减压的效果?事实上确实如此!美国罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·C·史密斯博士表示，压力大的人可以养成一些让自己保持注意力的重复性的活动，例如游泳、绘画、慢跑、散步、祈祷、编织毛衣等。这些活动都有利于我们减压的舒缓。