吃排毒食物排毒减肥法
日常生活中有很多有助于排毒的食物,比如地瓜它含有丰富的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。绿豆,绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。还有燕麦,燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。还有薏仁、小米、糙米、红红豆等都能有效促进排毒。
.jpg)
眼泪排毒减肥法
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些"乐天派",周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
生活小常识排毒减肥法
1,深呼吸排毒:经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
2,沐浴排毒:勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。