男人最爱的臀型是什么

　　如何练就完美翘臀？

　　1、台阶运动

　　找一把椅子，然后双腿做上下台阶动作，需要注意的是，做的时候要慢慢的弯曲膝盖，另一条腿要打直，如此重复动作20次。

　　2、弓步下蹲

　　这个动作能有效带动臀部与大腿的肌肉紧实度，双手叉腰站好，然后右脚往后退一步，慢慢下蹲，坐大腿与地面平行，右膝盖与地面呈90度，维持这个动作2秒钟，然后换腿做，如此重复20次。