伸舌头运动
1.头部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌头,保持5秒
2.眼睛沿着鼻子往舌头看,保持5秒
3.舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持5秒
4.舌头慢慢往右方移动,保持5秒
5.最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动
消除双下巴
1.仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒
2.收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次