昕薇网减肥廋身 • 正文

减肥食谱——西兰花减肥美食低脂又饱腹(图)

  1、西兰花饭

  原料:猪骨头,薏米,西兰花,红腰豆罐头,火腿,什锦蔬菜粒。

  做法:

  (1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂,然后去油、滤渣,只剩下白色的肉汤。

  (2)将西兰花用开水焯透,火腿切丁。

  (3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺,冲净黏液汁后控水。

  (4)将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮,煮烂后把蔬菜粒煮开。

  (5)最后放入火腿粒与红腰豆,调味、勾芡即成。

  特点:可作粥、饭单独食用,也可配合干粮或粗粮食用。



共4页 1 2 3 4
上一篇:怎么吃零食不发胖?5招教你聪明吃零食(图)
下一篇:西红柿减肥?教你吃西红柿的减肥方法(图)

娱乐星闻时尚八卦|减肥廋身|美女图库

精彩瞬间娱乐图集|美容图集|旅行图集

查看更多

娱乐一周图片精选

发型一周图片精选

流行服饰一周图片精选

星座分析一周图片精选

2014-2018 © 昕薇网™ ixinwei.com All Rights Reserved !