孕妇孕期便秘怎么办 怎样缓解腹痛腹胀？（图）

　　2、每天早上醒来排便。

　　孕期便秘怎么办？早上起来之后，去排便就会让你的身体好一些。每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

　　3、每天坚持适量运动。

　　孕期便秘小妙招，每天坚持做一些运动，是大有帮助的！孕晚期时，很多孕妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于运动，所以便秘现象在孕晚期更为明显。适量的运动可以增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘。因此，即使在身体日益沉重时，孕妈妈也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。每天坚持活动身体，也能为随后的顺产打下基础。