吃完宵夜只睡两小时就不会胖
比起想方设法阻止糖分代谢,这种方式会严重影响到睡眠质量,而睡眠不足又会对肠胃等消化系统造成负担。
控制卡路里,晚餐就该滴油不沾
油脂是雌激素和细胞膜生成不可或缺的,少量摄取优质油脂其实并不会长胖,但是少吃是最恰当的。
晚饭可以不吃就睡
睡眠质量高则脂肪燃烧率也随之提高,入睡前应当多少吃一些东西,身体内部新陈代谢率也会提升。