寒冷冬季 新妈妈坐月子注意事项

　　坐月子注意事项三：淋浴水温适宜

　　在冬季坐月子的新妈妈最好在分娩一周后才洗澡。产后分娩不仅能解除疲劳、舒静缓神，还可以保持清洁卫生。但要注意沐浴前必须密室避风，还要尽量将室内温度调到 20℃之后再进入，而且洗澡的水温要适宜。

　　坐月子注意事项四：营养均衡

　　坐月子的新妈妈应该多吃一些营养高、热量高容易消化的食物，以促进身体的快速恢复和保证乳量的充足。产后多寒多瘀，应该禁食生冷、寒凉的食物，一些体质虚寒的妈妈想在冬天吃水果，不妨将水果切块，用水稍微煮一下再吃。

　　坐月子注意事项五：保持室内温暖湿润

　　冬天新妈妈坐月子最重要的就是要保暖。在南方的话可以采用空调或者暖气机等设备将室内保持在20℃～ 25℃左右；若在干燥的北方，就要注意经常保湿，室内的湿度最好在55% ～ 65% 左右。