针对不同体型饮食减肥法 这么吃最减肥

　　苹果型身材

　　指身材像苹果一样，有着比较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，是相对容易减肥的体型。但是腰腹部较粗很容易对健康造成威胁，压迫到身体内重要的器官和脏器，在肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚了大量的脂肪，会增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病几率。

　　饮食建议：苹果型身材的MM可以多吃对心脏有益的不饱和脂肪食物，如坚果和橄榄油，同时要适量减少碳水化合物的摄入，多吃富含维生素的食物，达到有效降低胰岛素和胆固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食;到了晚餐可以选择一些豆类和蔬菜，有助于清理肠胃，避免脂肪堆积。

　　适合苹果型身材的零食：梨、蓝莓、花生酱