你认为遛狗就是足够的锻炼
15分钟的散步总比没有的好，但是你也不要奢望这会有显著的减肥效果。如果你想要真正的减肥，那请你起码每天做至少三十分钟的有氧运动，比较消耗脂肪热量的运动有：跑步、间歇训练、徒步训练等。
不切碎你的食物
简单切碎你的食物，可能对你暴饮暴食的状况有所帮助，虽然每次吃饭将食物切成小块略显尴尬，但是研究表明，小块食物更易有饱腹感。
你只做有氧运动
有氧运动的确能减脂，但是你若是只做有氧运动，那你可就错过了最重要的健身部分了，因为无氧力量训练不仅能防止关节的扭伤，还能建立肌肉质量，加快代谢率。