腹部减肥法：减肚子瘦腰塑线条 练出马甲线

　　Step 2

　　吸气回Step 1，吐气换抬左肩与右脚，左手伸直靠右脚。左右各做10~15下。

　　进阶版

　　若熟练后可改为同时将双腿与双手抬起，尽量使双手靠近双腿，增加强度。此动作做10~15下。