浮肿怎么办？8个简单方法 告别水肿和浮肿

　　坚持锻炼

　　胃肠道也是由肌肉组成的。如果你不锻炼它同样会变松弛。强体力的运动能刺激胃肠道的吸收，也就是所谓的增加胃肠道蠕动，让消化更加容易，当然也不产生废气了。专注锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐，扭转的瑜伽体位，或者普拉提也可以。做仰卧起坐的时候建立手握一个小哑铃，手的动作还是和以前一样。然后慢慢朝着顺时针的方向按摩腹部以方便排除气体。

　　优雅进食

　　快速的进食会导致吃进更多的空气，造成体内较多的气体堆积。其他坏习惯你也要注意，比如嚼口香糖，吸吮硬糖和吸烟等等，也都会导致吞咽进大量的空气。碳酸化作用也是个问题，虽然它依赖你的敏感程度。单纯的苏打水对有些人没什么影响，但是还有一部分人就难以消化了。如果你打算坐下来享受一顿盛宴的话，建议从一份绿色蔬菜沙拉开始，这会让消化的过程更加的容易。所有的酶将会从一开始会就帮助你消化摄入的食物。