腹部减肥法：减肚子瘦腰塑线条 练出马甲线

　　Step 3

　　回到Step 1后，再换将左脚尽量往上抬起，骨盆不倾斜，停留此姿势15~30秒。

　　侧屈捲腹

　　Step 1

　　平躺在地板，右脚屈膝踩地，左膝弯曲跨在右膝上，左手触地、右手肘弯曲、手指轻触右耳。背部贴平地板。