腹部减肥法：减肚子瘦腰塑线条 练出马甲线

　　Step 2

　　核心维持稳定，将臀部往下移动靠地面，再抬起回到Step1位置，此动作来回尽量放慢速度效果更好，重复15~30秒后换边做。