宅女减肥法 看着电视照样能减肥

　　选择合适的运动方式，如果你觉得你宁愿看电视也不愿意运动，那就把两者结合在一起。找找你喜欢的健身节目，边看电视边有氧运动。列一个表吧，写出你最喜欢的电视节目，在看电视时，一旦电视上播放了你喜欢的某一节目，你就可以去做相应的运动了。

　　对着电视做有氧运动

　　跳绳

　　跳绳30到40分钟能消耗300千卡热量(一碗白米饭的热量大约为250千卡)　　Tips：尽量不要穿着鞋跳，不然咚咚咚的，小心楼下投诉哦。

　　瑜伽

　　不分散你看电视的注意力，同时还能锻炼呼吸节奏以及身体的平衡。