多吃苹果延缓衰老 白领MM美容该多吃什么

　　要想美容除了使用护肤品以外一些食物也是很好的护肤法宝哦，像多吃苹果就能延缓衰老，多吃桂圆就可以很好的补血补气，对于白领来说用食物美容是最简单最方便的方法哦。

　　海带（消除乳腺增生、抗老化）

　　海带富含多种微量元素，在所有食物中，海带的含碘量最高。我国古代早有记载，海带(即昆布)能软坚散结，能使血通气畅，肿块消退。

　　海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。

　　近代研究发现，海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。

　　Tips：促进钙质吸收，女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。