运动减肥：强健体魄健康减肥 需注意四点

　　运动减肥不是盲目的，首先你要制定出适合自己的运动计划，然后按照计划循序渐进，减肥是需要有一个过程的，不是锻炼几天就能看到成效的，所以我运动中，我们也需要有几种注意事项，方便我们更好的运动，减肥的同时还能强健体魄。

　　一、衣着不要太裸露

　　虽然夏季天气比较炎热，但是如果你运动的时候过早的话，还是应该注意不要穿得太少，肢体不裸露的太多，防止在运动中损伤关节。运动过后，衣服往往因为出汗而变得潮湿，这时就应该及时换上干爽的衣服，以免会感冒着凉。

　　二、运动强度不宜过大

　　运动减肥需要的是运动的持续性，如果强度过大，体力则会消耗的很快，这样也就没办法进行接下来的训练了。如果只是想强身健体、减肥瘦身的话，那就没有必要进行强度太大的运动，如果超过了身体的负荷，反而会对健康造成不良的影响。