五种最快的运动减肥方法

　　运动是肥胖的克星，也是一个比较健康有效的减肥方式，每一个肥胖的人，都希望自己在最短的时间瘦到最佳的体重，那么运动减肥有什么秘籍呢？下面让小编为大家介绍一下。

　　颤抖健身

　　首先在床上或者地板上进行就可以了，先喝一杯凉开水，仰卧在床上（或地板上），双手双脚自然平放，然后双手慢慢向上举起，举起双手后再把双脚竖起，四肢与身体形成90度角，然后四肢同时轻轻抖动，每次3-5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压。