呼啦圈能瘦腰吗？掌握技巧完美瘦腰

　　呼啦圈是不少姐妹的瘦腰工具，即使有很多人现在正在使用，却也有这样的疑问，到底转呼啦圈能瘦腰吗？小编认为，根据运动燃烧脂肪的原理，转呼啦圈是能瘦腰的，只是要达到好的效果需要注意一些问题。

　　1、呼啦圈能瘦腰吗？

　　一般来说，在我们运动进入有氧呼吸阶段后，可以燃烧脂肪。所以，靠腰部力量来转动的呼啦圈，只要运动时间达到一定长度，转呼啦圈是能够瘦腰的。转呼啦圈除了能瘦收腰以外，还可以促进肠胃的消化。

　　2、转多久为佳？

　　相比游泳、跑步等剧烈运动而言，转呼啦圈属于比较温和的运动，需要坚持运动较长的时间，才能达到燃烧脂肪的作用。比较好的运动计划是一个星期转4-6次，每次转1-2个小时为佳，中间可以有2次短暂的停顿。对于这种运动强度不大的项目，只要达到坚持足够长的时间，才能看出效果。