冬季健康减肥小妙招 苗条身材练出来

　　冬季不减肥，春夏徒伤悲，趁现在赶快把冬眠的运动神经唤醒，和小编一起学起来吧。

　　冬季减肥瘦身的方法一：早睡早起

　　专家指出，人类一天的睡眠时间是8个小时，而晚上在11点-12点之间入睡最能保证睡眠质量。因为保持充足的睡眠有助于提高修复身体、排出废物、提高代谢，如果经常熬夜就会严重睡眠不足，体内新陈代谢缓慢，体内的废物或水分无法顺利排尽，导致脂肪堆积在腰腹。

　　冬季减肥瘦身的方法二：少食多餐

　　由于经过长期标准的进食时刻，会让我们的消化系统条件发射一般立刻进入最佳的工作状态，这时候营养的吸收功能非常强。可以选择一天进食5次，每次少吃点，让身体自动燃烧。因此一天除了三天正餐外，可以在上午加餐添点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果，以保证正餐不会有强烈的饥饿感。